またしても楽しく練習

６月５日（日）

本日は南砂でリアルキックに参加。
参加者が１３人くらいでしたか。本日も大盛況です。

ロープを２分２Ｒ。

シャドーは無しでいきなりのミット打ち。
右、左ミドル２０回ずつ、右、左ハイキック２０回ずつ。そしてパンチングミットに持ち替えて、関さん曰く「アメリカンスタイル」の前蹴り。横向きで蹴りを入れていきます。カンフーの蹴りみたいな感じでしょうか？それを３０回。顔面前蹴り、３０回。空手チックな、相手のアゴ目掛けて下から上に蹴り上げるのを３０回。なんて素晴らしい蹴りのバリエーションなのでしょう（*^_^*）！

続いてグローブと脛当てをつけてコンビネーションの練習。
２列に並んで『右ミドル（カット）左ミドル（カット）右ハイ（スウェイ）』を３０秒ずつ。で、１２人でぐるぐる回す。
あまった１人は関さんのミットにパンチ５０連打。一通り回ったら、『右ミドル（カット）左ミドル（カット）右ハイ（スウェイ）、もう一度右ハイ（しゃがむ）』を同じく３０秒ずつ。さらに『ジャブ（片手で止める）右ミドル～先ほどと一緒』。『ジャブ（片手でとめる）ストレート（同じ手でとめる）右ミドル～同じく』「ジャブ（片手でとめる）ストレート（同じ手でとめる）左フック（スウェイ）右ミドル～同じく』まですべて３０秒ずつやり、間に５０連打、最後は１００連打が入ってました。最後の連打の時に、ミットの間から関さんがニヤニヤ笑っていたので、もしかして１００連打は私だけじゃなかろうね！と、疑ってしまったのですが…（笑）。

最後にロープを１分１Ｒで終了。

またしても汗だくで、１時間だけだったけどいい運動になりました～。
右ハイをしゃがんでよけていたのが自然にスクワットをやる感じになってて、たぶん数を数えたらかなりの回数をやったのではないでしょうか？この日記を書いている今、激しい筋肉痛で泣きそうです～(T_T)

でも頑張りましたぞ～！