叩き込み。

本日は、おおもり～、おおもりでっす（大森駅アナウンス風）。

今日は本当に久々のＮ木さんがいらっしゃいました。
ここ２ヶ月ほど足の調子が悪くて練習できなかったそうで、先週の土曜日の南砂から復帰したそうです。でも久しぶりとは思えぬ練習ぶりでしたねぇ！すごい！

いつも通り、ロープ＆ちょっぴり頑張ったシャドー。

で、お待ちかねのラビ関ミット。
今日も手が出る、足が出る！始まる前から、「今日は絶対、顔面にもらわないぞ！」っと、顔のガードを固く、関さんの出すミットを払うのも力を入れてとその辺を意識してやってみました。お陰様で(笑)顔面パンチをもらうことはなかったです。ローは一発いいのが入ってしまいました～（泣）。しかしパンチ連打で責めてこられたときに、指示が出る前に前蹴りを出しちゃったんだけどよかったのかな？「ごめんなさい、とっさに出ちゃいました」と言ったら「いいんです」って関さんは言ってたけど…。

その後はターゲットに入会して４ヶ月のＴくんと打ち込み＆蹴り込み。
今日はたまたまミットの手が空いた関さんが、蹴り込みのときにつきっきりで見てくれました。もう、もう、もう～（牛じゃないですぞ！）｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ ダメ出しのオンパレード！

まずはミドルの高さ。低すぎるって。ローとミドルの中間ですと言われました。
そして左ミドルの時のスイッチ。今の私は１テンポで出来てない、微妙に２テンポになっていると。あと、上に飛びすぎると。「基本はすり足です」（by関さん）
というわけで、もちろんローにもダメ出し。相手に対して足を９０度にして飛び込んで、前足に重心をかけ、体は相手の中心からそらすようにと…。で、さらに私はジャンプしすぎるので、すり足を心がけるようにと言われました。一回一回、「こう？」って関さんの顔を伺いながらやってみる。そのたんびに渋～い顔で首を傾ける。何度も何度もやって、ようやくうなずいてもらえましたσ(^◇^;)

そしてＴくんと恒例の片足ケンケンを１分間ずつ両足交代で。
で、しばらく一人でシャドーと筋トレをやり、関さんに呼ばれ、みんな交代で１ｋｇのダンベルを持ち、シャドー５０回×２。

以上で、今日のメニューは終了です！

久しぶりにがっつりとやったので、明日の体が怖いわ～。
本日もたくさん汗をかくことが出来ました！