残念だ～

８月５日（金）

本日もイーストで筋トレ。
たっぷりと汗をかいて体を絞るのだ～！

前日は宮野式でがっつりと上半身を鍛えたので、今日は下半身中心のメニュー。レッグプレスで３種類のスクワットをこなして、レッグカール。と、ここでスタジオの時間。

本日はビギナーステップ。ステップの基本動作を学ぶクラスです。参加者は５名。初心者クラスなので汗をたっぷりかくということは出来ませんでしたが、心地よい疲れがあり、なかなか良いクラスでした。

その後はサウナスーツを着込みランニング。
傾斜３、MAX７．５km/hで（遅すぎる…σ(^◇^;)）歩き１０分、走り３５分。トータルで４ｋｍくらい走ったかしら？サウナスーツを着込んで走ったのでものすごい汗の量が…。スーツの中が汗でタポタポと音がして、隣の人に飛ぶんじゃないかと気になって仕方がありませんでした。途中、水分不足からか頭痛がしてきて「やばい…」と思ったのですが、粘れるところまで頑張る。しかし終了後には、まるで風邪を引いて熱が出たときのようになっていてすんごい寒気が…。ちょっと張り切りすぎたわ。

ロッカールームでサウナスーツを脱いだら、Ｔシャツもズボンも汗だく。これはかなりの体重減が期待できるぞ～～～！！！っと、計ってみたらたった１ｋｇ減(T-T)。自分なりに結構頑張ったんだけどなぁ…。しょうがないからサウナに入って絞ろうと思ってサウナの椅子に腰掛けたら、火傷しそうなくらい熱くて飛び上がっちゃったよ！イーストのサウナは熱すぎる！熱すぎて座ってられなかったので、立ったままサウナタイム（;´Д｀）。サウナでようやく１００ｇ減。もっと落とせそうなんだけどなぁ…がっくり (((´･ω･`)

来週はビアガーデン参加でほとんど練習できないだろうし、その次の週はＴＡＲＧＥＴのお盆休みなどがあり、これまた練習できなさそうなのでやばい！出来る時にがっつりと落としていかないと。とにかく頑張ろう～(,,ﾟДﾟ) ！

ちょっと頭痛が心配だが…とりあえず本日も頑張りました！